Mein erster Triathlon - Tipps für Anfänger

Für meinen ersten Triathlon hatte ich mir hilfreiche Tipps von meinen Arbeitskollegen Mark Müller, Michael Lewandowski und Uwe Herzberg geben lassen. Diese habe ich mit eigenen ergänzt und stelle Sie Dir als Anfänger zur Verfügung.

Na klar, Du musst Dir überlegen, was davon zu Dir passt und die Liste auf Dich ummünzen.

Vor dem Start

Schlafe aus.
Fahre frühzeitig los. Gönne Dir eine Pufferzeit für unvorhergesehenes, wie Pannen, Umleitungen, etc.
Nimm alle Startunterlagen mit. Evtl. hast Du etwas nicht richtig gelesen oder Dir eingeprägt und möchtest es später nachlesen.
Trinke viel.
Iß etwas leichtes.
Pinkel.
Stell Dir vor, was passiert, wenn Du es nicht schaffen wirst und welche Probleme Dich ereilen können. Das hilft Dir mental damit fertig zu werden, wenn Dich eine derartige Situation ereilt.
Hake die folgenden Checklisten ab.

Im abzugebenden Starter-Beutel deponieren

Duschbad
Shampoo
Badelatschen
Handtuch
Unterhose
Hose
T-Shirt
Strümpfe
Schuhe
Fotoapparat
Handy
Portemonnaie
Schlüssel
Ggf. Leihvertrag für den Neoprenanzug
Ziel-Verpflegung

Am Körper tragen

Transponder
Brustgurt
Pulsmesser
Eigene Badekappe
Schwimmbrille
Offizielle Badekappe
Tria-Anzug bzw. Badehose
Billig-Badelatschen
Creme auf Deinen potentiellen Wundstellen
Sonnencreme bei Sonnenschein

Am Rad mitführen

Trinkflaschen
Essen
Pannenkit

In der Wechselzone deponieren: Plastiktüte Radfahren

Handtuch
Helm
Stirnband (Multifuktionstuch) gegen Schweißtropfen
Radbrille
Radhandschuhe (mindern Sturzverletzungen)
Radschuhe
Socken, aufgerollt
Unterhose
Radhose
Lauftrikot, weil alles nötige am Rad verstaut ist
Atmungsaktive Regenjacke
Startnummer

In der Wechselzone deponieren: Plastiktüte Laufen

Laufschuhe

Vorbereitung des Wechselzonenplatzes

Bei Regen Kasten über die Tüten stülpen, sonst Handtuch drüber legen als Sichtschutz gegen Diebstahl.
Stellplatz gut einprägen.
Rückwärts zum Schwimmstart gehen.

Unterwegs