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Krafttraining im Radsport: Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention

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Ausdauertrainer Radsport. Training mit System
Bike- Reparaturhandbuch
Besser Rennrad fahren: Ausrüstung · Fahrtechnik · Training · Wettkampf
Die Rennradwerkstatt für Profis: Neubau, Einstellung, Pflege, Wartung, Defektsuche, Instandsetzung / Das Standardwerk der aktuellen Rennradtechnik
David Millar: Vollblutrennfahrer. Meine zwei Karrieren als Radprofi
Dicker Mann auf dünnen Reifen - Mein neues Leben als Rennradfahrer
GPS am Fahrrad: Technik und Tourenplanung einfach erklärt
Laktatexpress - Im Tal der Ortsschildsprinter: 53 heldenhafte Geschichten vom Hobbyradsport
Rennfahrerblut ist keine Buttermilch. Das Buch der Radsportzitate
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Nachrichten-Achiv: Historische Meldungen nach Quartalen
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29.03.04
Tolles
Werbevideo für die HEW-Cyclassics
Die
HEW haben mit Mitgliedern der RG Uni Hamburg ein tolles Werbevideo
für das Jedermannrennen bei den HEW-Cyclassics gedreht. Die fette Datei
ist 7 MB dick. Mit etwas Geduld kannst Du sie jetzt
runterladen und das Video anschauen, dazu klicke bitte hier. |
14.03.04
Erste
CTF
in Großhansdorf
Weil ich die
Drehmomentabstützung nicht richtig fixiert hatte, musste ich die
zweite Hälfte der CTF nur im ersten Gang fahren. Davor hatte mir
die Veranstaltung sehr gefallen, obwohl mir meine Gruppe bereits vor
der Panne davongefahren war. Von diesem blöden Malheur ließ ich
mir den Tag nicht vermiesen, radelte auf eigene Faust zurück. Zum Bericht geht's
hier. |
06.03.04
Schaltungszug
der Rohloff herausgerissen
Weil ich die
Drehmomentabstützung nicht richtig fixiert hatte, löste sich diese
während einer CTF aus der Rahmenhalterung. Dadurch verdrehte sich
die Schaltung in den Ausfallenden, brachte einen Seilzug so auf
Spannung, dass sich der aus seiner Adapterkappe riss. Felge
durchgebremst, Kette ausgeleiert, so lauten weitere Anlässe für
Wartungs- und Reparaturarbeiten. Beschrieben sind sie hier. |
28.02.04
Wintertraining:
Indoor-Cycling der BSG Haspa im Gym Sport Club Hamburg
Mitten
im Februar sind wir im Stehen einen steilen Hang rauf und zuvor
durch hügeliges Terrain gefahren, allerdings nur virtuell auf
Indoor-Cycling-Rädern im Gym Sport Club. Die Rhythmen der Remixes von
Madonnas American Life CD passten perfekt dazu. Unsere Trainer
achteten darauf, dass es uns dabei gut ging, zwinkerten uns
aufmuntert zu. Zum Bericht geht's hier. |
20.02.04
Haspa-MTB/Transalp:
Cleverer Transportmittel-Mix
Die
Route steht nun fest. Durch
einen Mix aus Leihwagen, Flug (!) und PKW-Transporten reisen wir schnell,
bequem und preiswert. Den aktuellen Stand unserer Planung findest Du hier. |
15.02.04 Radwege
nicht ausgeschildert - Training verpasst
Bei
dem sonnigen Wetter wollte ich mal wieder am Rennrad-Treff mit
Dieter Leitner teilnehmen. Hin wollte ich mit dem
Rennrad auf der Straße Höltigbaum die Bahnlinie nach Lübeck
überqueren. Die ist für Fußgänger
und Radfahrer gesperrt, eine Umleitung nicht ausgeschildert. Mehr
über diese und weitere Pleiten findest Du
hier. |
15.02.04
Werksbesichtigung
und Feuerwehr-Waldlauf fielen für mich aus
Gern
hätte ich an einer Besichtigung bei TRENGA DE teilgenommen, aber
mein Job ließ das an dem Abend nicht zu. Alex erzählte mir, dass
die ca. 65 (!) Teilnehmer rundum begeistert waren. Zum Ausgleich für die
langen Arbeitsabende widmete ich den Samstag meinem Mädel, nahm am
Waldlauf ebenfalls nicht teil.
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01.02.04
Das
mitreißende Donautal. Dritter und letzter Teil über die Radtour von
Würzburg nach Regensburg
Der letzte Teil
des Berichts von meiner Tour von Würzburg nach
Regensburg führt durch das Donau- und nochmals durchs Altmühltal.
Zum Schluss ziehe ich ein Resümee darüber, was sich auf der Tour
bewährt hat. Zum Bericht geht's hier. |
22.01.04
Walter Rütt: Einer der größten und erfolgreichsten Radsportler
aller Zeiten
In jedem Bereich dieser Web-Site findest Du interessante Links bzgl.
des jeweiligen Themas. Neu im Bereich Rennrad ist der Verweis auf eine
Web-Site über einen der größten und erfolgreichsten Radsportler aller
Zeiten, Walter Rütt. Zu dieser faszinierenden Seite gelangst Du hier. |
20.01.04
MTB-Wintertraining im Staatsforst Hamburg
Letzten Samstag haben wir dem Regen getrotzt und uns im Staatsforst
Hamburg durch den Matsch gewühlt. Zum Schluss waren wir
"durch". Unsere Kettenschaltungen gelangten schon früher an
ihre Grenzen, ließen uns über den Einbau von Rohloff-Naben nachdenken.
Den Bericht findest Du hier. |
11.01.04
Das romantische Altmühltal. Zweiter Teil über die Radtour von Würzburg
nach Regensburg
Vom Altmühltal (Foto) gelangte ich über den Naturpark Altmühltal an
die Donau. Dabei erlebte ich eine Begegnung der besonderen Art. Zum
zweiten Teil des Berichts über die Fahrt durch 's Altmühltal geht's
hier. |
04.01.04
Liebliches Taubertal. Erster Teil über die vier Täler-Radtour von Würzburg
nach Regensburg
Von Würzburg (Foto) nach Regensburg, vom Main zur Tauber und dann über
die Altmühl zur Donau - ca. 450 Kilometer fuhr ich in dreieinhalb Tagen.
Den ersten Teil des Berichts über die Fahrt zum und durch 's
Taubertal findest Du hier. |
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